ازاي تحافظ على عضلاتك في الصیام
ازاي تحافظ على عضلاتك في الصیام؟ ▪️لازم تعرف جسمك بیتعامل ازاي مع الدھون والعضلات و الكاربوھیدرات في فتره الصیام ؟ -الجسم في جمیع الأوقات بيحتاج للطاقه وده علشان یستخدمھا في القیام بجمیع الوظایف الحیویة اللي بیقوم بيها السؤال ھنا ھو بینتج الطاقة دي منین وازاي ؟ یا ترى من البروتين اللي في العضلات ولا الدهون ؟ ▫️الحقیقة إن الجسم بیدخل في حالة الصیام الفعلیة بعد ما بيتم امتصاص القیم الغذائيه اللي موجوده في اخر وجبة(بعد حوالي 7 ساعات) وھنا بیبدأ الجسم ینتج طاقته بشكل اساسي من (الجلوكوز) و اللي مصدره النشویات في عملیة اسمھا الـ Glycolysis وفیھا بیبدأ -اولاً : بالجلوكوز اللي موجود في الدم، - ثانياً : بیكسر الجلوكوز المتخزن في الكبد والعضلات في صورة الجليكوچين -واخيراً : بتبدأ عملیة الـ Lipolysis و ھي إنتاج الطاقة من الدھون المتخزنه في الجسم، بعد لما الجسم یستنفذ كل مخازن الجلیكوجین وده معناه أن جسمك مش ھیستخدم البروتين اللي في العضلات كمصدر للطاقه إلا بعد ما یخلص الـGlycolysis ▪️طب امتي الجسم بیستخدم العضلات كمصدر لإنتاج الطاقه وأنت صایم